✨ Tote Bag offert pour toute 1ère commande + Livraison gratuite dès 50€ d'achats ✨

Design sans titre

Comment se protéger du soleil ?

L’été est là, tentant pour nous de s’exposer au soleil pour obtenir ce fameux teint hâlé, cet effet bonne mine que nous aimons particulièrement dans les pays occidentaux. Cependant cela n’est pas sans risque…

Savez-vous que le bronzage est une réaction de protection de la peau suite à une agression ?

En effet, notre peau va se protéger lors d’une exposition au soleil et produire davantage de mélanine, pigment synthétisé par les mélanocytes, qui aide à absorber une parties des rayons ultraviolets (UV) et à protéger les cellules cutanées. Cependant, chaque individu a une réserve limitée de mélanine dans sa peau, ce qui détermine en partie son capital soleil. Les personnes à la peau claire ont généralement moins de mélanine et donc un capital soleil plus faible, tandis que les personnes à la peau foncée ont naturellement plus de mélanine et un capital soleil plus élevé. Ce capital n’est pas illimité, nous avons tous un nombre de crédits définis pour toute notre vie. Heureusement celui-ci peut être préservé en adoptant des mesures de protection adéquates.

Prendre soin de son capital soleil contribue à maintenir une peau en bonne santé et à réduire les risques associés à l’exposition excessive au soleil comme le vieillissement prématuré des cellules ou encore les cancers de la peau.

UVA, UVB et UVC, quelles sont les différences ?

Les rayons ultraviolets (UV) du soleil sont divisés en trois types principaux : les UVA, les UVB et les UVC. Chacun de ces types de rayonnement a ses propres caractéristiques et peut affecter la peau et les yeux de différentes manières.

Les UVA : ces rayons pénètrent profondément dans la peau et peuvent endommager les cellules au niveau de l’épiderme et du derme. Les UVA sont responsables du vieillissement prématuré de la peau et de certains types de cancers de la peau. Les nuages et les vitres n’arrêtent pas ce type de rayon.

Les UVB : ils ne pénètrent pas aussi profondément dans la peau que les UVA (il s’arrêtent à l’épiderme) et sont stoppés par les nuages. Ils sont responsables des coups de soleil. Les UVB peuvent également endommager l’ADN des cellules cutanées, augmentant ainsi le risque de cancers de la peau, y compris les mélanomes.

Les UVC : Les rayons UVC sont les plus nocifs pour nous et pour notre planète. Heureusement, la couche d’ozone de l’atmosphère terrestre absorbe presque entièrement ces rayons.

Les dommages causés par les rayons UV s’accumulent au fil du temps… 80 % des cancers de la peau sont liés à des expositions excessives au soleil, principalement des expositions régulières et intenses pendant l’enfance. Les coups de soleil de l’enfance font les cancers à l’âge adulte (1).

Alors protégez-vous, votre peau, et celle de votre famille !

Quels sont les gestes de protection contre le soleil ?

Quel que soit le type de votre peau, plusieurs précautions sont à prendre pour réduire la pénétration des rayons UV dans la peau !

  • Privilégiez au maximum l’ombre et ne vous exposez pas ! C’est la meilleure des protections.
  • En été, évitez le soleil aux heures où le rayonnement solaire est le plus intense, entre 12h et 16h. Le soleil au zénith, oublions…
  • En cas d’exposition, portez des vêtements couvrants et idéalement anti-UV, sans oublier le port d’un chapeau et des lunettes de soleil avec filtre anti-UV répondant à la norme CE, catégorie 3 ou 4.
  • Pour les zones exposées au soleil, appliquez une crème solaire indice 50+ anti-UVB et anti-UVA. Veillez à l’appliquer sur toutes les parties découvertes, nous oublions souvent les oreilles, les pieds ou les lèvres qui sont plus fragiles que notre peau.

Méfiez-vous également des idées reçues :

  • Oui une peau bronzée ou un phototype élevé doit aussi considérer les gestes de prévention pour préserver sa peau.
  • Les autobronzants, compléments alimentaires ou aliments riches en carotène, bêta-carotène, ne protègent pas du soleil, ils apportent seulement un teint hâlé, un effet bonne mine.
  • Les solariums ne préparent pas la peau au soleil, en revanche ils consomment notre capital soleil.
  • Il n’est pas obligatoire de s’exposer longtemps pour synthétiser la quantité de vitamine D nécessaire à l’organisme, notamment pour la bonne assimilation du calcium par le squelette. Aux beaux jours, d’avril à septembre, il suffit de courtes expositions au soleil de vos mains, avant-bras et de votre visage de 5 à 10 minutes par jour pour les peaux claires ; de 15 à 30 minutes pour les peaux foncées ou noires, 2 à 3 fois par semaine. Le reste de l’année, nous vous conseillons une supplémentation en Vitamine D.

Il est aussi vivement recommandé de ne pas exposer au soleil les enfants de moins de 3 ans. Pour les plus grands, multipliez les gestes préventifs car leur peau est plus vulnérable que celle d’un adulte. 

Comment choisir un produit solaire ?

L’utilisation d’une crème solaire ne doit pas vous amener à ignorer les gestes préventifs précédemment cités. Il convient aussi de choisir un produit solaire adapté à sa sensibilité et à son type de peau (on parle alors de phototypes), aux conditions d’exposition et à la composition du produit.

1. Choisir un solaire en fonction de son phototype.

Nous allons d’abord parler de votre peau et de ses besoins. Nous connaissons plus ou moins notre type de peau (sèche, grasse…) ; mais connaissez-vous votre phototype ? C’est un aspect essentiel à prendre en compte pour mesurer votre niveau de risque face au soleil et pour se munir de la bonne protection solaire.

On en distingue 6, correspondant à 6 types de peaux, considérant également la couleur de vos yeux et de vos cheveux :

  • Phototype I : peau très blanche, cheveux blonds ou roux, yeux bleus/verts – Vous ne bronzez jamais et attrapez très facilement des coups de soleil. 
  • Phototype II : peau claire, cheveux blonds, roux ou châtains, yeux verts/marron – Vous bronzez à peine et attrapez facilement des coups de soleil.
  • Phototype III : peau moyennement claire, cheveux châtains ou bruns, yeux marron – Vous bronzez progressivement et attrapez occasionnellement des coups de soleil.
  • Phototype IV : peau mate, cheveux bruns/noirs, yeux marron/noirs – Vous bronzez facilement et attrapez rarement des coups de soleil.
  • Phototype V : peau très mate, cheveux noirs, yeux noirs – Vous bronzez vite et beaucoup, vous attrapez très rarement des coups de soleil.
  • Phototype VI : peau noire, cheveux noirs, yeux noirs – Vous n’avez jamais de coups de soleil.

Plus votre phototype est faible, plus il faut vous préserver du soleil.

Même avec un phototype élevé, il est recommandé d’appliquer les gestes de protection solaire car personne n’est à l’abri de développer un cancer de la peau.

2. Choisir un produit solaire en fonction de son type de peaux et de ses préférences.

Là nous parlons plus de la texture. Naturellement une peau sèche s’orientera vers une texture crémeuse, et une peau tendance grasse va préférer des textures légères.

  • Crèmes : Les crèmes solaires ont une texture épaisse, offrant une hydratation supplémentaire à la peau. Elles sont généralement appréciées des peaux sèches. Les crèmes solaires peuvent laisser une légère sensation collante.
  • Lotions : Les lotions solaires sont faciles à étaler sur la peau. Elles peuvent également offrir une bonne hydratation, mais laisser une sensation collante ou grasse.
  • Sprays : Les sprays solaires sont faciles à appliquer et pratiques pour les grandes surfaces du corps. Ils ont tendance à être plus légers et moins collants que les lotions ou les crèmes. Cependant, il est important de bien vaporiser et de les étaler pour une couverture uniforme.
  • Huiles : Les huiles solaires sont également simples à appliquer, et tout aussi efficaces que les autres textures. En plus de protéger, elles vont apporter nutrition et hydratation à la peau et sont très appréciées des peaux sèches.
  • Gels : Les gels solaires ont une texture légère et rafraîchissante, qui est souvent appréciée par les personnes à la peau grasse. Cependant, ils peuvent ne pas être suffisamment hydratants pour les peaux sèches.

Il est important de noter que les textures liquides doivent être secouées avant application pour homogénéiser la formule.

3. Choisir un produit solaire en fonction de sa protection.

Il est recommandé d’opter pour une protection solaire à la fois efficace contre les UVB et contre les UVA.

Assurez-vous donc que produit solaire offre une protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB. Recherchez les termes « spectre large » ou « UVA/UVB » sur l’étiquette. C’est un critère essentiel de choix. Il correspond à l’effet retardant du produit par rapport à l’agression du soleil.

Concernant les indices de protection contre les UVB :

Le terme FPS signifie « facteur de protection solaire » ou SFP en anglais « Sun Protection Factor », IP lui veut dire « indice de protection ». Plus le FPS est élevé, plus l’action de photo-protection est élevée

Vous avez 8 FPS :

  • Protection Faible : FPS 6 à 10
  • Protection Moyenne : FPS 15, 20 et 25
  • Protection Haute : FPS 30 et 50
  • Protection très Haute : FPS 50+

Pour la protection contre les UVA, le logo UVA entouré apparait sur le packaging mais ce n’est pas une obligation. 

4. Choisir un produit solaire en fonction de sa formulation, solaires conventionnels vs solaires bio.

La différence significative entre des solaires issus de la cosmétique conventionnelle et ceux de la cosmétique biologique, c’est le type de filtres utilisés.

La cosmétique conventionnelle utilise des filtres dits « organiques » (issus de la pétrochimie). Les filtres chimiques vont absorber les rayons solaires à la place de votre peau. Certains sont soupçonnés d’être perturbateurs endocriniens ou toxiques pour l’environnement car solubles dans l’eau comme l’octocrylène, contaminée par la molécule de la benzophénone.

La cosmétique biologique s’exemptant d’ingrédients issus de pétrochimie n’utilise quant à elle que les deux filtres minéraux autorisés : le dioxyde de titane (TiO2) et l’oxyde de zinc (ZnO). Leur action est différente des chimiques, eux ils vont réfléchir les rayons UV. Etant issus du minéral, ces filtres laissent parfois des traces blanches, et peuvent être malheureusement contaminés par leur forme nanoparticulaire pénétrant profondément dans l’épiderme. Malgré tous les efforts des acteurs de la cosmétique bio, aujourd’hui aucun consensus n’a été trouvé autour de la réglementation des nanoparticules sur le marché Européen.

Côté préservation des fonds marins, bien que les marques ne cessent d’innover en matière d’écologie, il n’existe pour le moment aucun label indépendant assurant le respect du monde aquatique. Faites donc attention au bluewashing côté marketing.

Les solaires sont des cosmétiques à part entière et très réglementés. Pour le moment il n’y a pas de formulation garantissant à la fois le respect de l’humain et du monde aquatique. Toutefois les risques de cancers liés à une exposition au soleil sans protection, sont bien plus élevés que ceux soupçonnés par les ingrédients présents dans la formulation des produits solaires.

Son application est également déterminante pour garantir une bonne protection :

  1. La quantité recommandée par application est de 2mg/cm2 de peau, soit 7 cuillères à café pour le corps et le visage
  2. Il est important de renouveler l’application toutes les deux heures en cas d’exposition, ainsi qu’après une baignade ou une séance de sport. Le patch anti UV peut être un bon indicateur pour savoir quand renouveler son application.
  3. Les lèvres, les oreilles… et toutes ces parties que nous pourrions oublier sont également à protéger.

En bref, mettez de la crème… ne faites pas d’économie sur la quantité car de toute façon votre solaire est recommandé pour une saison. Il n’est pas conseillé de le garder pour l’année suivante, notamment pour des raisons d’efficacité.

L’ombre reste votre meilleure alliée. En cas de coups de soleil, l’Aloe Vera l’est aussi en application cutanée. 

Vous avez qu’une peau, alors prenez en soin et préservez votre capital soleil.

Très bel été à tous et à toutes !

Références

1. Institut National du Cancer. https://www.e-cancer.fr/Comprendre-prevenir-depister/Reduire-les-risques-de-cancer/Exposition-aux-rayonnements-UV/Mieux-se-proteger-du-soleil#toc-rayons-uv-et-cancers-quel-lien.